Dieta 1800 cal
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| Café da Manhã | |
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| Café com leite desnatado | 1 xícara e meia das de chá |
| com açúcar | 1 colher das de sopa |
| Pão francês com | 1 unidade |
| Margarina cremosa | 1 colher das de chá |
| Queijo minas frescal | 1 fatia |
| Mamão papaia | Meia unidade |
| Almoço | |
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| Arroz | 6 colheres de sopa |
| Feijão | 4 colheres de sopa |
| Bife Grelhado | 1 unidade |
| Abobrinha refogada | 4 colheres de sopa |
| Salada de alface | 6 folhas |
| com tomate | 1 unidade |
| Melão | 1 fatia |
| Lanche da tarde | |
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| Iogurte desnatado de frutas | 1 unidade |
| Bolacha água e sal | 5 unidades |
| Jantar | |
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| Purê de batata | 2 colheres das de sopa |
| Linguado ao molho de maracujá | 1 porção |
| Escarola refogada | 1 porção |
| Salada de cenoura ralada | 4 colheres das de sopa |
| Com grão-de-bico | 2 colheres das de sopa |
| Uva | 1 cacho |
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