FLORIANÓPOLIS / SC - quinta-feira, 16 de agosto de 2018

Dieta 1800 cal


  
Café da Manhã  

Café com leite desnatado

1 xícara e meia das de chá

com açúcar

1 colher das de sopa

Pão francês com

1 unidade 

Margarina cremosa

1 colher das de chá 

Queijo minas frescal

1 fatia 

Mamão papaia

Meia unidade 
  
Almoço  
Arroz 

6 colheres de sopa

Feijão 

4 colheres de sopa

Bife Grelhado 

1 unidade

Abobrinha refogada

4 colheres de sopa
Salada de alface 6 folhas 
com tomate 1 unidade 
Melão 1 fatia 
  
Lanche da tarde  
Iogurte desnatado de frutas 1 unidade 
Bolacha água e sal 5 unidades 
  
Jantar  

Purê de batata

2 colheres das de sopa

Linguado ao molho de maracujá

1 porção 

Escarola refogada

1 porção 

Salada de cenoura ralada

4 colheres das de sopa

Com grão-de-bico

2 colheres das de sopa

Uva 1 cacho